Barres de céréales saines aux flocons d'avoine et aux cacahuètes (façon Snickers, sans cochonneries)
Si vous avez envie de quelque chose de sucré mais que vous souhaitez tout de même manger sainement, ces barres de céréales faites maison sont la solution parfaite. Faites avec des flocons d'avoine et des cacahuètes, elles ont le goût d'un Snickers — mais sans tous les ingrédients transformés.
Elles sont moelleuses, légèrement croquantes, naturellement sucrées et parfaites pour les collations, la préparation des repas ou un regain d'énergie sur le pouce.
Pourquoi vous allez adorer ces barres de céréales
- Plus saines que les collations du commerce
- Sucrées, riches en noix et satisfaisantes
- Faciles à préparer avec des ingrédients simples
- Parfaites pour la préparation des repas
- Idéales pour les enfants et les adultes
Ingrédients
- 2 tasses de flocons d'avoine
- 1 tasse de cacahuètes (grillées)
- ½ tasse de beurre de cacahuètes
- ¼–½ tasse de miel ou de dattes
- Facultatif : chocolat noir
Comment faire des barres de céréales maison
- Faire griller légèrement les flocons d'avoine pour un meilleur goût (facultatif)
- Écraser légèrement les cacahuètes
- Faire chauffer le beurre de cacahuètes et le miel ensemble
- Mélanger les flocons d'avoine, les cacahuètes et le mélange
- Presser fermement dans un plat tapissé de papier sulfurisé
- Ajouter du chocolat fondu si désiré
- Réfrigérer jusqu'à ce que ce soit ferme
- Couper en barres et servir
Bienfaits nutritionnels
- Flocons d'avoine : riches en fibres et aident à vous rassasier
- Cacahuètes : apportent des graisses saines et des protéines
- Édulcorants naturels : meilleurs que le sucre raffiné
- Idéales pour une énergie soutenue
Conseils de pro
- Presser fermement le mélange pour que les barres tiennent bien
- Bien refroidir avant de couper
- Ajuster la douceur à votre goût
- Conserver au réfrigérateur pour une meilleure texture
Foire aux questions
Puis-je le faire sans miel ?
Oui, utilisez des dattes ou du sirop d'érable.
Puis-je le faire végétalien ?
Oui, utilisez des édulcorants d'origine végétale.
Combien de temps puis-je le conserver ?
Jusqu'à 1 semaine au réfrigérateur.
Réflexions finales
Ces barres de céréales faites maison sont sucrées, satisfaisantes et bien plus saines que les options du commerce. Une collation parfaite que vous pouvez déguster à tout moment.
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